如何增强免疫力【怎么增强免疫力】

发布时间：2020-06-10

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如何增强免疫力【怎么增强免疫力】

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免疫力低下的儿童或者是大人在日常的生活里最好都要多做一些户外运动，比如在日常的生活里可以进行登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够改善人的身体免疫力，还能够改善血液循环，也能够增加每个人的进食量，可以有效的提高身体免疫力，平时在日常的生活里，饮食方面主要是以营养均衡，荤素搭配为饮食原则，避免偏食，在日常的生活里要多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，富含蛋白高的食物，富含钙高的食品，也要多吃一些杂粮，多吃菌类，多吃笋类这样可以有效的预防营养缺乏，也是可以有效提高身体免疫力的。

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