如何增强身体抵抗力【怎么增强身体抵抗力】

发布时间：2020-06-10

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如何增强身体抵抗力【怎么增强身体抵抗力】

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有很多的人出现了身体抵抗力低下这种情况是由于缺乏运动引起的，平时在日常的生活里一定要多做一些或运动，可以通过跑步，登山，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够提高身体免疫力，也能够改善血液循环，还能够增加食欲量，平时在日常的生活及饮食方面也要以营养均衡，荤素搭配为原则，平时在日常的生活里也要有良好的生活习惯和睡眠习惯，避免熬夜，这样都是可以有效的增强抵抗力，在日常的生活里最好多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，多吃一些含钙高的食品，这样都是可以有效的预防抵抗力低下症状加重的，对患者是有很大帮助的。

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