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腰肌劳损和骨质增生的区别主要体现在病变组织、发病原因、临床症状、疼痛特点、预后和预防措施等方面，如有不适，建议积极就医。1、病变组织：腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜和韧带的慢性损伤或炎症。骨质增生是指骨骼边缘的骨赘生长，常见于关节或脊柱的退行性变。2、发病原因：腰肌劳损通常由于长期的体力劳动、不当的腰部运动或急性损伤后处理不当引起。骨质增生则是由于骨骼的自然老化过程、长期的应力或损伤导致。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-01-12
通常情况下，脖子睡歪了可以通过热敷、冷敷、适度活动、药物缓解、物理治疗等方式缓解疼痛。若有不适，建议患者及时就医。1、热敷：在脖子疼痛的区域敷以热毛巾或使用热水袋，热度可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。通常在睡歪后的48小时后使用热敷。2、冷敷：在睡歪的初期，使用冷敷可以减少肿胀和疼痛。通常建议在睡歪后的48小时内，每次冷敷15到20分钟，每天两次。3、适度活动：在疼痛允许的范围内，进行轻度的颈部活动，如缓慢转动颈部，可以帮助缓解肌肉紧张。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-01-10
通常情况下，后背疼可能是着凉、肌肉劳损、外伤、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎等导致的，建议及时到医院就诊，根据医生的建议选择合适的治疗方法。1.着凉：如果不注意保暖，受到寒冷刺激，腰背部的肌肉组织和血管通常会收缩，从而导致背部血液循环不畅，引起肌肉紧张和痉挛，从而造成后背疼痛。此时建议患者做好保暖措施，及时增添衣物，必要时使用热敷的方法，一般可以缓解症状。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-01-10
通常情况下，腰眼酸痛可能是由于姿势不当、受凉、腰肌劳损、腰部扭伤、腰椎间盘突出症等原因引起的，应根据具体原因进行日常护理和药物治疗。如有不适，及时就医。1.姿势不当：如果长时间保持同一姿势，如久坐、站立等，可能导致腰肌紧张，进而引发腰眼酸痛的症状。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，减轻腰部的负担，通常无需药物治疗。2.受凉：腰部受凉可能导致腰部肌肉僵硬，从而引起腰眼酸痛的现象。避免受凉，注意腰部保暖，一般无需药物治疗。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-12-25
通常情况下，腰突即腰椎间盘突出症，症状可能有腰痛、坐骨神经痛、马尾综合征、下肢麻木无力、间歇性跛行等。如有不适，及时就医。1、腰痛：大多数患者表现为腰痛，可伴有臀部疼痛。2、坐骨神经痛：绝大多数患者会出现坐骨神经痛，多为逐渐发生，疼痛从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在打喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。3、马尾综合征：马尾神经受压时，可出现大小便障碍，鞍区感觉异常。4、下肢麻木无力：部分患者可能会出现下肢麻木、没有力气等症状。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-12-25
通常情况下，腰痛点位于手背，第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕背侧横纹中点与掌指关节中点处。其作用有舒筋通络、化瘀止痛、治疗急性腰扭伤、改善手背红肿疼痛、缓解小儿急惊风等。如有不适，及时就医。1、舒筋通络：腰痛点能够通过刺激手背部的特定区域，来缓解和改善腰部的肌肉紧张和疼痛。2、化瘀止痛：对于腰部因扭伤或其他原因导致的瘀血疼痛，刺激腰痛点能够促进血液循环，缓解瘀血。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-12-25
平板撑一般是指平板支撑。平板支撑的好处主要有提高核心力量、改善姿势、提高新陈代谢率、增强身体稳定性、减少受伤风险等。1、提高核心力量：平板支撑主要锻炼腹肌、背肌和臀肌等核心肌群，增强这些肌肉的力量和耐力，从而提高人体的运动能力。2、改善姿势：能帮助人体维持正确的姿势，提高气质。通过锻炼核心肌群，可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确，避免骨骼出现变形、弯曲等变化。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-01-13
通常情况下，双侧骶髂关节致密性骨炎即双侧的致密性骨炎，是一种骶髂关节的慢性炎症性疾病，主要表现为下腰部疼痛、活动受限等症状，可以通过运动治疗、物理治疗、中医治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。若有不适，建议患者及时就医。1、运动治疗：适当的运动可以帮助增强骶髂关节周围的肌肉力量，缓解疼痛和改善关节活动度。但是，运动应该适度，避免过度运动。2、物理治疗：可以帮助缓解疼痛和改善关节活动度。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2024-01-13
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高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
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