通常情况下，含有蛋白质较多的水果有桑椹、无花果、牛油果、樱桃、龙眼等。如有不适，及时就医。1.桑椹：是桑树的果实，含有较多的蛋白质。2.无花果：含有一定量的蛋白质，同时也富含其他营养素。3.牛油果：含有多种营养素，包括蛋白质，维生素等。4.樱桃：樱桃中也含有一定量的蛋白质。5.龙眼：也富含蛋白质，同时含有多种维生素和矿物质。尽管上述水果含有一定量的蛋白质，但若想要通过食补快速补充蛋白质，更有效的方式是摄入肉类、奶类、蛋类以及某些植物性食品，如大豆和扁豆。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-25
通常情况下，胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对于维持皮肤弹性、骨骼健康和肌肉强度至关重要。含胶原蛋白较高的鱼类有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、罗非鱼等。如有不适，及时就医。1.三文鱼：是一种富含脂肪酸和胶原蛋白的鱼类，它的鱼皮含有大量的胶原蛋白，有助于保持皮肤的弹性和光泽。2.鳕鱼：肉质鲜美，鱼皮和鱼鳞中的胶原蛋白含量较高，可以作为日常饮食中胶原蛋白的良好来源。3.鲈鱼：是一种低脂肪的鱼类，含有丰富的胶原蛋白，对于想要改善皮肤状况的人来说是一个不错的选择。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-25
通常情况下，如果在减肥期间吃了烧烤，可以采取增加运动量、控制饮食、多喝水、喝绿茶、注意休息等措施来补救。如有不适，及时就医。1、增加运动量：可以增加一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以消耗多余的热量。2、控制饮食：在接下来的几天里，适当控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。3、多喝水：可以促进身体代谢，帮助排出体内多余的脂肪和毒素。4、喝绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以帮助分解脂肪，促进身体代谢。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-25
通常情况下，松茸鲜调味料是一种以松茸为主要原料制成的调味品，具有独特的香味和营养价值，常用于烹饪和调味。然而，也可能会带来一些潜在的危害，如过敏反应、过量使用、不适当的储存、与其他药物相互作用、质量问题等。如有不适，及时就医。1、过敏反应：对于某些人，松茸可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。如果对松茸或其他蘑菇过敏，使用松茸鲜调味料可能会引起过敏反应。2、过量使用：该调味料中可能含有较高的钠含量，如果过量使用，可能会导致高血压等健康问题。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-25
通常情况下，髓海是中医术语，指的是脊髓和脑髓，是人体重要的神经组织，被认为对髓海有益的方法有充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食、减少压力、保持良好的生活习惯等。如有不适，及时就医。1、充足的睡眠：睡眠是髓海得到充分休息和恢复的重要途径。保持规律的作息时间，保证每晚充足的睡眠，有助于髓海的健康。2、适度的运动：适度的运动可以促进血液循环，为髓海提供充足的营养和氧气。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持锻炼。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-17
通常情况下，浓缩牛奶蛋白粉是以牛奶为原料，通过特殊的加工工艺制成的一种高蛋白食品。特点有高蛋白含量、高品质、易消化吸收、方便易用、多种用途等。如有不适，及时就医。1、高蛋白含量：含有丰富的蛋白质，通常可以达到80%以上的蛋白质含量。2、高品质：浓缩牛奶蛋白粉是从优质牛奶中提取的，因此其品质较高，含有丰富的必需氨基酸。3、易消化吸收：浓缩牛奶蛋白粉中的蛋白质分子较小，易于人体消化吸收，能够快速补充人体所需的蛋白质。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-17
通常情况下，油酸多多花生油和花生油之间的区别主要体现在脂肪酸的组成和含量、生产工艺、营养价值、稳定性、口感等方面。如有不适，及时就医。1.脂肪酸组成和含量：油酸多多花生油的油酸含量较高，通常超过75%，这使得它在抗氧化和稳定性方面表现出色。而花生油的油酸含量通常在36%-67%之间，相比油酸多多花生油要低。2.生产工艺：油酸多多花生油通常需要使用高油酸花生品种，通过特定的生产工艺来确保油酸的含量。而花生油使用的是常见的花生品种，通过压榨或其他方法提取油脂。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-17
通常情况下，病人吃蛋白质、蔬菜和水果、全谷类食物、坚果和种子、汤类等有营养最有助于恢复。如有不适，及时就医。1、蛋白质：是身体修复和恢复的重要营养素，可以帮助病人恢复体力和免疫力。可以选择鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。2、蔬菜和水果：都富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，可以帮助病人补充营养，增强免疫力，促进身体恢复。可以选择深色蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、南瓜、橙子、苹果等。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-01-17
热门文章
高晓玲
主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
高晓玲
主任医师
上海市第一妇婴保健院
妇科
免费提问
累积已解决23245个网友的问题
