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香蕉的功效和作用
发布时间：2020-11-27
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香蕉的功效和作用
1.抗焦虑使心情更加愉快：心理医生经常建议在焦虑的时候多吃三种快乐的水果，香蕉，樱桃和葡萄，特别是香蕉。怎么了?香蕉最符合人体营养标准，还可以给人的脸部增添光彩。由于香蕉中含有一种氨基酸，这种氨基酸可以帮助人脑产生5—羟色胺，当人感到失望、沮丧和痛苦时，大脑就会缺乏这种氨基酸。此时，吃一些香蕉，可以促进这种氨基酸的产生，从而减少焦虑，增加快感，使人心情愉快。2.通便润肠：通便一般包含两重含义：缓解便秘和缓解腹泻。香蕉一方面补充膳食纤维，在肠道内吸收水分，使粪便膨胀，易于排出，此时应适当增加水分摄入量;另一方面，增加膳食纤维，可吸附肠道内水分，减轻腹泻症状。请注意，只有熟了的香蕉才有通便、润肠之功。若吃的香蕉是青香蕉或人工催熟的，可能会产生反作用。生香蕉的涩味来自于它所含的大量鞣酸。在香蕉成熟后，鞣酸的成分依然存在，尽管它已经尝不出涩味了。单宁酸有很强的收敛性，它能使粪便结成干硬的物质，导致便秘。最为典型的是老人、小孩在吃香蕉后，非但没有帮助通便，反而会出现明显的便秘。
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