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打呼噜怎么治
发布时间:2020-11-27
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打呼噜怎么治
如果一个人睡觉时经常打鼾,那么一定要选择一个高度合适的枕头,有的人认为高枕头能改善呼吸,其实并非如此,枕头过高的话,打鼾的情况会更严重。因此打鼾的人在选择枕头时一定要注意,最好选择那种柔软而有弹性,高度可达单侧肩宽的枕头。加湿器保持空气湿润经常打鼾的人无论鼻腔还是咽喉都会比较干燥,此时可在卧室中安装加湿器,改善卧室干燥环境,也可使鼻腔湿润,改善打鼾症状。选择侧睡的姿势睡觉打鼾者睡觉时尽量不要仰卧,而应选择侧卧的姿势,这样可以减少呼吸阻塞,睡眠时也能保持通畅,打鼾症状自然也会减轻。睡前用漱口剂漱口用温水稀释漱口液,并在每晚睡觉前用它漱口。由于漱口液中所含的物质能有效地减轻打鼾症状,所以每晚坚持使用,直到打鼾停止。
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