怎么治疗老年人失眠【老年人失眠怎么办】

发布时间：2020-05-26

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怎么治疗老年人失眠【老年人失眠怎么办】

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老年人群因为基础性疾病会增加躯体不适影响睡眠，同时服用药物比较多，药物的副作用也会导致失眠。随着年龄增大及体内激素分泌失调。出现睡眠生物钟紊乱。以上种种原因导致老年人群出现失眠现象比较严重。对于老年人首先要平和自己的心态。可以适度参加轻松愉悦的有氧运动，而且建议是群体性的运动。如慢走，慢跑，游泳，瑜伽，健身操，登山和球类等。每周可以三至五次。每次三十到六十分钟。对于改善睡眠有很好的效果。除此以外。浓茶浓咖啡等兴奋性饮料不要饮用。晚餐不要过饱，过晚。如果效果不理想的话。或者是求知愿望比较迫切。可以征求专业医生意见。先使用中成药进行调整。中成药物依然效果不理想的话，可以使用少量的镇静，安眠类西药。

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