怎么治疗失眠【怎么调养失眠】

发布时间：2020-05-25

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怎么治疗失眠【怎么调养失眠】

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失眠的根本治疗首先要找出病因，然后进行对症治疗。多数情况下，失眠的病因分为原发性和继发性。原发性病因导致失眠比较常见。原发性失眠的患者多数是因为生活作息不规律，饮食不健康，睡眠环境不舒适，或者是经常值夜班，出现时差等造成的。对于这类人群，要养成按时睡觉按时起床的习惯，睡前两个小时不进行剧烈体育运动。晚饭不宜过晚，过饱。浓茶浓咖啡，可乐等兴奋性物质不宜饮得过多。适度体育运动也可以促进睡眠。对于继发性病因导致失眠。要积极进行基础性疾病的治疗。对于导致失眠的药物可以更换或者减小剂量。

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