必看的治失眠方法【治疗失眠方法】

发布时间：2020-05-12

浏览量：5169次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

必看的治失眠方法【治疗失眠方法】

音频内容

短期的失眠或者是偶尔期的失眠。不要过于焦虑。我们机体有强大的自我调节功能。可以将睡眠生物钟调整到最佳状态。如果患者对于失眠求治愿望比较迫切。或者是失眠时间持续达到一个月以上，形成了长期性失眠。先要进行自我调节。养成良好的生活作息，饮食习惯要健康。兴奋性饮料尽量不饮用其他刺激物，也尽量少食用。睡前两个小时不进行剧烈体育运动。睡眠环境保持舒适稳定。大多数患者经过自我调节以后，睡眠质量都能够提升。如果效果不理想的话，可以求助于专业医生。使用中成药物进行治疗。同时也可以辅助心理治疗。经过以上调节效果都不理想的时候。可以适当的使用镇静催眠类西药。茹佐匹克隆右，佐匹克隆三唑仑等。

本文由爱医医主持创作，著作权属于爱医医。未经许可，不得转载。以上内容仅供参考，不能作为就诊依据.

相关推荐

• 
  失眠要如何治疗？

  睡眠自然的变化

  程赓 安徽医科大学第一附属医院

  浏览量：3349次

• 
  失眠是什么原因造成的？

  可能是压力导致

  程赓 安徽医科大学第一附属医院

  浏览量：4196次

• 
  中医调理失眠有效果吗

  中医治疗失眠有效果

  何可 湖南中医药大学第二附属医院

  浏览量：4034次

• 失眠的原因是什么
  

  语音时长 01:13

  郭丽 哈尔滨市第一专科医院

  浏览量：4845次

• 女人严重失眠的治疗方法
  

  语音时长 00:40

  郭丽 哈尔滨市第一专科医院

  浏览量：4796次

• 如何调理失眠
  

  语音时长 00:37

  郭丽 哈尔滨市第一专科医院

  浏览量：4384次

• 心情不好会抑郁吗

  心情不好是否会发展成为抑郁，通常需要视情况而定。如果心情不好是暂时的，并且能够得到适当的情绪调节和应对，可能不会发展成为抑郁，如果心情低落持续较长时间，且伴随其他抑郁状，则可能会发展成为抑郁。1、可能不会发展成为抑郁的情况心情不好是人们常见的情绪体验，可能由于一时的压力、疲劳、不良事件或生活变化引起。这种情绪通常是短暂的，通过休息、放松、与亲友交流或进行一些愉快的活动等方式，可以得到缓解。在这种情况下，可能不会发展成为抑郁。

  王锦霞 北京回龙观医院

  浏览量：4897次

• 晕血能治好吗

  晕血是否能治好，通常需要视情况而定。如果晕血是由于暂时性因素如疲劳、饥饿等引起的，通过调整生活方式和应对策略，有可能得到改善或治愈。但如果晕血是由于更顽固的生理因素或心理因素引起的，治疗可能需要更长时间，且可能无法完全根除。1、能改善或治愈的情况:对于一些偶尔发生晕血的人来说，通过改善生活方式，如保证充足的睡眠、规律的饮食、减少压力、避免长时间站立等，可以减少晕血的发生。此外，学习一些应对策略，如在可能接触血液前采取适当的姿势、深呼吸等，也有助于预防晕血。

  王锦霞 北京回龙观医院

  浏览量：3770次

• 心理治疗的定义是什么

  心理治疗是一种旨在帮助个体解决心理问题、改善心理健康和提高生活质量的专业治疗方式。通过与受过专业训练的心理治疗师进行对话，帮助个体认识和改变不健康的思维、情感和行为模式。心理治疗的目标是帮助个体识别和解决心理问题，如焦虑、抑郁、压力管理、人际关系问题等。通过心理治疗，个体可以学习到更有效的应对策略，提高自我认识，增强应对生活挑战的能力。

  王锦霞 北京回龙观医院

  浏览量：3897次