如何缓解难入睡早醒失眠的毛病【难入睡早醒怎么办】

发布时间：2020-05-26

浏览量：4988次

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

如何缓解难入睡早醒失眠的毛病【难入睡早醒怎么办】

音频内容

出现难以入睡，早醒失眠的问题，我们要根据失眠，持续的时间对于身体和社会功能的影响，综合分析出造成失眠的原因是什么？多数情况下，产生这种症状是由于原发性病因所导致。对于这类人群，首先要建立合理的规律的生活作息，如在固定的时间上床睡觉，在固定的时间起床，在睡前两个小时不进行剧烈体育活动等。还要养成健康的饮食习惯，像浓茶，浓咖啡，可乐等刺激性饮料，尽量不饮用辛辣刺激物也不实用。保持睡眠环境舒适稳定的多数情况下，这种症状能够缓解。如果是继发性病因导致的，首先要积极进行基础性疾病的治疗，对于导致失眠药物进行调换或剂量调整。如果以上自我调节都没有效果的话，可以求助于专业医生应用药物或者心理治疗方法进行调整。

本文由爱医医主持创作，著作权属于爱医医。未经许可，不得转载。以上内容仅供参考，不能作为就诊依据.

相关推荐

• 
  失眠要如何治疗？

  睡眠自然的变化

  程赓 安徽医科大学第一附属医院

  浏览量：3353次

• 
  失眠是什么原因造成的？

  可能是压力导致

  程赓 安徽医科大学第一附属医院

  浏览量：4200次

• 
  中医调理失眠有效果吗

  中医治疗失眠有效果

  何可 湖南中医药大学第二附属医院

  浏览量：4037次

• 失眠的原因是什么
  

  语音时长 01:13

  郭丽 哈尔滨市第一专科医院

  浏览量：4849次

• 女人严重失眠的治疗方法
  

  语音时长 00:40

  郭丽 哈尔滨市第一专科医院

  浏览量：4801次

• 如何调理失眠
  

  语音时长 00:37

  郭丽 哈尔滨市第一专科医院

  浏览量：4389次

• 来曲唑停一段时间再吃行吗

  通常情况下，来曲唑停一段时间再吃是否行，需根据具体情况而定，如身体不适，建议及时就医。来曲唑是一种用于治疗乳腺癌和子宫内膜癌的药物，属于芳香化酶抑制剂，可以抑制体内雌激素的生成。1、行：如果医生建议停药，此时在停药一段时间后再根据医嘱重新开始服用来曲唑是可行的，这可能是因为患者需要休息一下肝脏和肾脏等器官，或者是因为药物的副作用需要通过停药来缓解。2、不行：如果停药不是医生的建议，自行停药可能会引起治疗效果的下降，对于乳腺癌等依赖雌激素生长的癌症来讲，可能会加速病情的进展。

  王锦霞 北京回龙观医院

  浏览量：3566次

• 焦虑症嘴唇发白吗

  一般来讲，焦虑症嘴唇是否会发白需要根据实际情况分析，若有疑问，建议及时就医咨询。1、会的情况：当焦虑症发作比较严重，引起过度换气，导致呼吸性碱中毒时，可能会出现嘴唇发白的现象；或者焦虑引发身体严重的应激反应，影响血液循环时，也可能导致嘴唇发白。2、不会的情况：如果焦虑症处于相对较轻的状态，没有对身体的呼吸、循环等系统产生明显影响时，可能不会出现嘴唇发白的情况。建议患者保持良好的心态，进行适度的运动和放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，避免过度紧张和压力过大。规律作息，保证充足的睡眠。

  王锦霞 北京回龙观医院

  浏览量：4298次

• 卡马西平和德巴金在一起服用效果好吗

  一般来讲，卡马西平和德巴金在一起服用效果好不好需要根据实际情况分析，若有疑问，建议及时就医咨询。1、效果好的情况：当患者的癫痫发作类型较为复杂，单一用药不能有效控制，且经过医生详细评估，认为卡马西平和德巴金联合使用在药物作用机制上互补，且患者对这两种药物耐受性良好时，联合使用可能会取得较好的控制癫痫发作的效果。2、效果不好的情况：如果患者对其中一种或两种药物存在过敏反应、严重不良反应，或者联合用药后出现药物之间相互作用导致药效降低或不良反应增加等情况时，效果就不好。

  王锦霞 北京回龙观医院

  浏览量：4983次