茭瓜的功效与作用可能有低热量、促进消化、降低血糖、增强免疫力、抗氧化等。1、低热量：热量低，适合于减肥或控制体重的人群食用，可以提供饱腹感，不会增加太多热量。2、促进消化：含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题，对消化系统有益。3、降低血糖：含有一种叫做铬的微量元素，铬有助于提高胰岛素敏感性，对控制血糖水平有一定作用，适合糖尿病患者食用。4、增强免疫力：茭瓜中含有丰富的维生素C和维生素A，这些营养素对于增强免疫系统功能非常重要。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-04-25
一般情况下，维c+维e+烟酸的副作用主要包括肠胃不适、结石风险、血液问题、免疫系统影响、皮肤问题。1、肠胃不适：维生素C过量可能导致胃酸分泌过多，引发胃溃疡、腹胀腹泻、呕吐等症状。同时，维生素E也可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、腹泻等现象。2、结石风险：长期过量补充维生素C可能增加草酸和尿酸结石的风险，而维生素E和烟酸的不当使用也可能对泌尿系统产生不良影响。3、血液问题：维生素C过量会增加血液的黏稠度，可能导致心血管疾病。
马方
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北京协和医院
营养科
2024-04-25
一般情况下，驼奶钙片的功效与作用主要包括补充钙质，强化骨骼、调节血糖水平、预防骨质疏松、改善睡眠质量、提高身体免疫力。1、补充钙质，强化骨骼：驼奶钙片富含钙质，是维持骨骼健康的重要成分。适量食用驼奶钙片，可以有效补充体内钙质，强化骨骼结构，预防骨质疏松，特别适合老年人和儿童等钙质需求量大的人群。2、调节血糖水平：驼奶钙片中的钙元素有助于调节血糖，对于血糖不稳定的人群，适量食用驼奶钙片可以辅助控制血糖，维持血糖在正常范围内。
马方
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2024-04-25
生水烧开一般可以喝，生水指的是未经处理的自然水，如河水、井水等，这些水可能含有细菌、病毒、寄生虫和化学污染物。将生水烧开可以杀死或灭活大部分微生物，减少水传播疾病的风险。烧开水可以杀死水中的大多数细菌和病毒，如大肠杆菌、沙门氏菌等，从而降低水传播疾病的风险，还可以杀死或去除水中的寄生虫，如阿米巴原虫和钩虫等，这些寄生虫可能通过水源传播。烧开水时应确保水持续沸腾至少1分钟，以确保杀死所有微生物。烧开后的水应储存在干净的容器中，并尽快饮用，避免二次污染。
马方
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营养科
2024-04-25
一般情况下，黑手指葡萄的功效与作用主要包括营养补充、抗氧化作用、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力。1、营养补充：黑手指葡萄含有丰富的维生素和矿物质，这些是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用黑手指葡萄，可以有效补充身体所需的营养成分，为日常活动提供能量。2、抗氧化作用：黑手指葡萄富含抗氧化剂，如花青素等，这些物质能够清除体内的自由基，有助于延缓细胞衰老过程，降低患心血管疾病的风险。
马方
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2024-04-25
一般来讲，消化不好的人、咳嗽痰多患者、湿热痰滞内蕴者、肥胖症患者、三高患者等不宜吃猪头肉。1、消化不好的人如儿童、老人等，虽然可以食用，但应少量，以免加重消化不良。2、咳嗽痰多患者在中医理论中，痰多属于脾湿热症状，而猪头肉属于肥甘厚味，可能会加重脾湿现象。3、湿热痰滞内蕴者这类人群应慎服猪头肉，因为猪头肉可能会加重湿热痰的症状。4、肥胖症患者由于猪头肉的脂肪含量比较高，肥胖症患者食用后可能会加重病情。
马方
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2024-04-25
一般来讲，燃脂最快的运动有跑步、游泳、骑自行车、俯卧撑、跳绳等。1、跑步是一种有氧运动，可以有效提高心率，加快新陈代谢，从而燃烧脂肪。长时间慢跑主要燃烧脂肪，而间歇性跑步则能增加肌肉量，进一步提高基础代谢率。2、游泳是一种全身性运动，能够锻炼到身体的多个肌肉群。由于水中阻力大，游泳消耗的热量较多，燃脂效果显著。3、骑自行车是一种有效的有氧运动，能够提高心率，燃烧脂肪。它对关节的冲击小，适合各个年龄段的人。
马方
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2024-04-25
一般情况下，白茶的保健功效主要包括促进血糖平衡、明目护眼、保肝护肝、抗氧化和美容养颜、降低血压和血脂。1、促进血糖平衡：白茶富含人体所需的活性酶，长期饮用有助于提高体内酯酶活性，加速脂肪分解和代谢，有效调控胰岛素分泌，促进血糖平衡，对于糖尿病患者尤为适宜。
马方
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2024-04-25
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高晓玲
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上海市第一妇婴保健院
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