一般情况下，板栗的功效与作用主要包括滋养脾胃、补肾强筋、防治心血管疾病、抗氧化延缓衰老、治疗口腔溃疡。1、滋养脾胃板栗的温性特质能够温暖脾胃，提高消化功能，让我们更好地吸收和利用食物中的营养。板栗中富含的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，缓解胃肠道不适。2、补肾强筋板栗性甘、味咸，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。适当食用板栗可以促进体内的血液循环，达到补肾强筋的效果，有助于改善腰膝酸软、盗汗等症状。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-12-04
一般情况下，软骨素和钙片的区别主要包括适用范围不同、组成成分不同、功效差异、作用机理不同、服用建议不同。1、适用范围不同软骨素主要应用于关节炎的治疗，适用于存在关节软骨磨损或创伤的患者。而钙片则主要适用于存在缺钙问题的患者，以补充人体所需的钙质。2、组成成分不同软骨素主要是提取自动物软骨，其主要成分包括硫酸软骨素和氨基葡萄糖。而钙片的主要构成成分则是一些无机钙盐或有机钙盐，如碳酸钙、硫酸钙等。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-12-04
一般情况下，如果多维铁口服液针对缺铁性贫血，可能是有效的补血选择；如果贫血类型不同，可能并非最佳补血药物。多维铁口服液是一种复方制剂，含有丰富的铁元素，这些铁元素经过胃黏膜吸收后，与体内的铁蛋白结合，作为血红蛋白的原料参与红细胞的生成。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-11-22
一般情况下，如果身体适应轻断食，可能是有益健康，如果身体不耐受，可能产生副作用。轻断食三天，如果身体没有出现饥饿、头晕或无力等不适症状，对身体是有一定好处的。这种短期的禁食或少量进食有助于减轻胃肠道负担，促进食物的消化与吸收。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-11-22
吃芋头是减肥还是增肥，通常需要视情况而定。如果将芋头作为健康饮食计划的一部分，并且控制总热量摄入，芋头可能会帮助减肥。但如果过量食用芋头，或者将其作为高热量食物的组成部分，可能会增肥。芋头是一种低热量、高膳食纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，其膳食膳食纤维含量有助于增加饱腹感，从而减少总体食物摄入量。此外，芋头的低热量特性使其成为减肥饮食中的良好碳水化合物来源。在这种情况下，将芋头纳入均衡饮食中，可以作为健康的减肥食品。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-11-22
一般情况下，挨饿开始消耗脂肪的时间在2-3天之间，但这主要取决于个体的新陈代谢率、饮食习惯以及身体储备的糖原量。1、新陈代谢率新陈代谢率是个体消耗能量的速度。新陈代谢率较高的人，在饥饿状态下，身体更快地消耗掉存储的糖原，从而更早地开始消耗脂肪。相反，新陈代谢率较低的人可能需要更长的时间才能开始消耗脂肪。2、饮食习惯饮食习惯对开始消耗脂肪的时间也有影响。如果个体在挨饿前长期摄入高糖、高脂肪的食物，身体可能会储存更多的糖原和脂肪，从而延长开始消耗脂肪的时间。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-11-18
一般情况下，枇杷叶煮水嫩叶和老叶都是比较好的。枇杷叶如果用于煮水选择嫩叶，可能是看重其新鲜度；如果选择老叶，可能是看重其药效成分。1、 选择嫩叶的情况：嫩枇杷叶在新鲜度上更胜一筹，其叶片柔软，色泽鲜亮，给人以清新的感觉。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-11-18
一般情况下，甘蔗增肥还是减肥是不能一概而论的，需要根据具体情况进行分析。如果适量食用，可能是增肥效果有限；如果过量摄入，可能是导致体重增加。1、适量食用甘蔗的情况：甘蔗富含糖分，但适量食用时，其热量摄入并不会过高。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-11-18
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高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
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