通常情况下，碳酸氢铵饼干指的是使用碳酸氢铵作为膨松剂制作的饼干。碳酸氢铵在食品加工中用作膨松剂，可使饼干变得酥脆。可能会对人体造成一定的危害，如消化不良、影响营养吸收、过敏反应、肾脏损伤、致癌风险等。如有不适，及时就医。1、消化不良：碳酸氢铵在胃中会分解产生二氧化碳和水，可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。2、影响营养吸收：碳酸氢铵可能会与食物中的某些营养成分结合，影响其吸收和利用。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-01-25
通常情况下，玉米油和花生油都是常见的食用油，玉米油和花生油都是常见的食用油，它们在营养成分和健康方面有一些区别，各自具有一定的营养价值。选择哪种油更健康，取决于个人的健康状况、营养需求和烹饪习惯等。如有不适，及时就医。玉米油是从玉米胚芽中提取的油脂，富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸，这些脂肪酸对心脏健康有益。此外，玉米油还含有维生素E和植物甾醇等营养成分。花生油是从花生中提取的油脂，也富含不饱和脂肪酸，尤其是油酸。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-01-25
通常情况下，含有蛋白质较多的水果有桑椹、无花果、牛油果、樱桃、龙眼等。如有不适，及时就医。1.桑椹：是桑树的果实，含有较多的蛋白质。2.无花果：含有一定量的蛋白质，同时也富含其他营养素。3.牛油果：含有多种营养素，包括蛋白质，维生素等。4.樱桃：樱桃中也含有一定量的蛋白质。5.龙眼：也富含蛋白质，同时含有多种维生素和矿物质。尽管上述水果含有一定量的蛋白质，但若想要通过食补快速补充蛋白质，更有效的方式是摄入肉类、奶类、蛋类以及某些植物性食品，如大豆和扁豆。
马方
主任医师
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2024-01-25
通常情况下，胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对于维持皮肤弹性、骨骼健康和肌肉强度至关重要。含胶原蛋白较高的鱼类有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、罗非鱼等。如有不适，及时就医。1.三文鱼：是一种富含脂肪酸和胶原蛋白的鱼类，它的鱼皮含有大量的胶原蛋白，有助于保持皮肤的弹性和光泽。2.鳕鱼：肉质鲜美，鱼皮和鱼鳞中的胶原蛋白含量较高，可以作为日常饮食中胶原蛋白的良好来源。3.鲈鱼：是一种低脂肪的鱼类，含有丰富的胶原蛋白，对于想要改善皮肤状况的人来说是一个不错的选择。
马方
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2024-01-25
通常情况下，如果在减肥期间吃了烧烤，可以采取增加运动量、控制饮食、多喝水、喝绿茶、注意休息等措施来补救。如有不适，及时就医。1、增加运动量：可以增加一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以消耗多余的热量。2、控制饮食：在接下来的几天里，适当控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。3、多喝水：可以促进身体代谢，帮助排出体内多余的脂肪和毒素。4、喝绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以帮助分解脂肪，促进身体代谢。
马方
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中国医学科学院北京协和医院
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2024-01-25
通常情况下，松茸鲜调味料是一种以松茸为主要原料制成的调味品，具有独特的香味和营养价值，常用于烹饪和调味。然而，也可能会带来一些潜在的危害，如过敏反应、过量使用、不适当的储存、与其他药物相互作用、质量问题等。如有不适，及时就医。1、过敏反应：对于某些人，松茸可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。如果对松茸或其他蘑菇过敏，使用松茸鲜调味料可能会引起过敏反应。2、过量使用：该调味料中可能含有较高的钠含量，如果过量使用，可能会导致高血压等健康问题。
马方
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2024-01-25
通常情况下，髓海是中医术语，指的是脊髓和脑髓，是人体重要的神经组织，被认为对髓海有益的方法有充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食、减少压力、保持良好的生活习惯等。如有不适，及时就医。1、充足的睡眠：睡眠是髓海得到充分休息和恢复的重要途径。保持规律的作息时间，保证每晚充足的睡眠，有助于髓海的健康。2、适度的运动：适度的运动可以促进血液循环，为髓海提供充足的营养和氧气。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持锻炼。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-01-17
通常情况下，浓缩牛奶蛋白粉是以牛奶为原料，通过特殊的加工工艺制成的一种高蛋白食品。特点有高蛋白含量、高品质、易消化吸收、方便易用、多种用途等。如有不适，及时就医。1、高蛋白含量：含有丰富的蛋白质，通常可以达到80%以上的蛋白质含量。2、高品质：浓缩牛奶蛋白粉是从优质牛奶中提取的，因此其品质较高，含有丰富的必需氨基酸。3、易消化吸收：浓缩牛奶蛋白粉中的蛋白质分子较小，易于人体消化吸收，能够快速补充人体所需的蛋白质。
马方
主任医师
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2024-01-17
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高晓玲
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