通常情况下，钙片过期了不能吃。如有不适，及时就医。过期钙片中的有效成分可能已经发生降解，吃了可能没有疗效，而且过期钙片中的成分可能会产生有害物质，吃了之后可能会对身体的健康造成不良的影响，比如头晕、头痛、腹泻、恶心呕吐等，严重者会对身体造成伤害。此外，过期钙片也会变得比较坚硬，可能会对肝肾功能造成损伤。如果不小心服用了过期的钙片，需要及时到医院进行治疗，同时多喝水，能够增加排尿量，加快药物从体内排出。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-06-05
通常情况下，阿胶糕作为一种滋补食品，在早饭前、晚饭后、睡前、女性经期后、避免空腹且胃肠功能较弱等时候吃效果较好。如有不适，及时就医。1、早饭前：早上是身体新陈代谢较快的时候，空腹食用阿胶糕可以使其营养更好地被人体吸收，从而起到补血的作用。特别是对于消化功能正常的人群，早饭前吃阿胶糕，有助于快速补充能量和营养。2、晚饭后：对于消化能力较弱的人群，晚饭后吃阿胶糕可以减少对胃肠道的刺激，同时也有助于阿胶糕中的营养成分在夜间的吸收和利用。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-06-05
通常情况下，维生素B12能不能长期吃，要根据实际情况来看。如果是因为身体存在某些疾病，一般是能长期吃的。如果没有疾病，一般是不能长期吃的。如有不适，及时就医。1、能：如果是因为身体存在某些疾病，如贫血或者各种神经性疼痛、糖尿病、视网膜神经病变、视神经萎缩等，一般是能长期吃的，需要在医生的指导下吃维生素B12来治疗。然而，即使是治疗疾病，一旦病情得到改善或者药物无效，也应当停药并及时咨询医生。2、不能：对于没有疾病因素的人群，通常不能长期吃维生素B12。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-06-05
通常情况下，即食燕麦片吃多了是不好的。如有不适，及时就医。虽然即食燕麦片是一种方便、营养丰富的食品，但如果过量食用，可能会对身体产生一些不良影响。首先，燕麦片中含有较高的碳水化合物和膳食纤维，过量摄入可能导致胃肠道负担加重，引起腹胀、消化不良等问题。其次，如果即食燕麦片中添加了大量的糖分或其他添加剂，过量食用可能会增加热量摄入，对体重控制和健康不利。因此，在食用即食燕麦片时，需要注意适量原则。根据个人身体状况和需求，合理安排食用量，避免过量摄入。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-06-24
通常情况下，蒸橘子能止咳化痰。如有不适，及时就医。橘子中含有丰富的维生素C和柚皮苷，这些成分能够增强人体免疫力，抑制病毒和细菌的生长繁殖，对于感冒、发热等症状有一定的缓解作用。同时，橘子中的多种氨基酸和糖类能够刺激呼吸道上皮细胞分泌黏液，起到润肺止咳的作用。此外，蒸橘子还可以促进体内湿气的排出，从而减轻湿气引起的症状，如喉咙痛、咳嗽等。然而，需要注意的是，蒸橘子对于止咳化痰的效果并非立竿见影，且其效果可能因人而异。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-06-24
通常情况下，虾青素是一种强效的抗氧化剂，存在于多种海洋生物中，如虾、蟹、鲑鱼和微藻等。其使用时间有餐前半小时、运动后、早晨、睡前、特殊时期等。如有不适，及时就医。1、餐前半小时：在进餐前半小时服用虾青素，可以帮助提高其吸收率，并更好地发挥抗氧化作用。2、运动后：运动后，身体会产生大量的自由基，虾青素可以帮助抵抗这些自由基，减轻运动后的氧化应激，促进肌肉恢复。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-06-24
通常情况下，补钾的水果有香蕉、橙子、葡萄、樱桃、李子等，补钾的蔬菜有菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜等。如有不适，及时就医。一、补钾的水果：1、香蕉：是众所周知的富含钾元素的水果，每100克香蕉中含有约400毫克的钾。2、橙子：橙子不仅富含维生素C，也含有丰富的钾元素。3、葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，其中也包含一定量的钾。4、樱桃：樱桃不仅美味，还是钾的良好来源。5、李子：李子中也含有一定量的钾，适量食用可以帮助补充钾元素。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-05-28
通常情况下，肾结石患者、胃肠不佳的人、过敏体质的人、高尿酸患者、体质虚寒的人不能吃秋葵。如有不适，及时就医。1、肾结石患者：秋葵中含有较多的钙，可能会加重肾脏的负担，导致肾结石病情加重。因此，肾结石患者应避免食用秋葵。2、胃肠不佳的人：秋葵性寒凉，对于肠胃功能较弱的人来说，食用秋葵可能会导致消化不良、肠道损伤，甚至引发腹泻等肠胃不适的反应。
马方
主任医师
中国医学科学院北京协和医院
营养科
2024-05-28
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高晓玲
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
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