一般情况下，方便面的危害包括肥胖、心血管疾病、消化系统问题、营养不均衡、代谢综合征等。1、肥胖：方便面中含有较高的热量和脂肪，长期食用容易导致能量摄入过剩，从而引起肥胖。2、心血管疾病：方便面中含有的反式脂肪酸和较高的钠含量，可能增加患心血管疾病的风险。3、消化系统问题：方便面属于高盐、高脂肪的食物，长期食用可能对消化系统造成负担，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-05-28
通常情况下，大豆卵磷脂和鱼油是可以一起吃的。如有不适，及时就医。大豆卵磷脂，又称大豆蛋黄素，是精制大豆油过程中的副产品，含有卵磷脂、脑磷脂等成分，具有延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用。而鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等多种n-3系多不饱和脂肪酸。两者都属于保健品，共同应用可以起到协同作用，有利于促进血脂下降，促进脂肪代谢，软化血管，并没有什么相互影响。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-05-28
猪排的功效与作用主要包括提供营养、补充能量、促进肌肉生长、维护神经系统健康、支持骨骼健康等。猪排是指猪肉的排骨部位，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B群等营养成分，是日常饮食中常见的肉类食品。1、提供营养：猪排富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B群，是人体所需多种营养素的良好来源。2、补充能量：猪排中的脂肪和蛋白质是能量的重要来源，有助于补充日常活动所需的能量。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-05-28
通常情况下，兔子肉的营养价值有高蛋白质、低脂肪、富含维生素、矿物质丰富、易于消化等，功效有增强免疫力、补中益气、健脑益智、保护心血管、促进骨骼健康等。如有不适，及时就医。一、营养价值：1、高蛋白质：兔子肉含有丰富的蛋白质，每100克兔肉中蛋白质的含量可达到20克左右，是高营养密度的食品。2、低脂肪：兔子肉脂肪含量相对较低，尤其是去皮的兔肉，其脂肪含量仅为猪肉的1/3左右，有利于心血管健康。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-05-28
一般情况下，发霉的面包吃了可能有食物中毒、引发消化系统疾病、免疫系统损害、肝脏损害、致癌风险等后果。1、食物中毒：发霉的面包可能含有大量的细菌和真菌，如黄曲霉毒素等，食用后可能导致食物中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。2、引发消化系统疾病：发霉的面包中的有害物质可能对消化系统造成刺激，引发胃炎、胃溃疡等疾病。3、免疫系统损害：长期食用发霉的面包，可能对免疫系统造成损害，导致人体抵抗力下降，容易感染各种疾病。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-04-25
一般情况下，天天吃花生的危害有脂肪和热量过剩、导致消化不良、引发心血管疾病、肾脏负担、引起过敏反应等。1、脂肪和热量过剩：花生是高脂肪、高热量的食物，如果天天大量食用，可能会导致脂肪堆积，引起体重增加和肥胖。2、导致消化不良：花生的脂肪和蛋白质含量高，不易消化，过量食用可能会导致消化不良，如胃胀、胃痛等。3、引发心血管疾病：花生的脂肪主要是饱和脂肪酸，过多摄入可能增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，进而引发心血管疾病。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-04-25
三伏天是最佳减肥时期是因为三伏天的高温环境能够加速人体的新陈代谢。在高温下，人体需要消耗更多的能量来维持体温的平衡，这就导致了身体的新陈代谢率提高。新陈代谢率的提高意味着身体在静止状态下也能消耗更多的热量，从而有助于减少脂肪的堆积。三伏天的高温还能促进排汗，帮助身体排出多余的水分和毒素。排汗不仅能够帮助身体降温，还能有效地排除体内的湿气和毒素，使身体更加轻盈和健康。同时，排汗也有助于消耗体内的热量，进一步促进减肥效果。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-04-25
维b6一般指维生素B6，维生素B6的作用和功效一般有促进蛋白质代谢、参与神经递质合成、维护皮肤健康、支持免疫系统功能、调节激素水平等，维生素B6是一种关键的水溶性维生素，对人体健康，尤其是神经系统和代谢过程至关重要。1、促进蛋白质代谢：参与蛋白质的代谢过程，帮助身体分解和利用蛋白质，对肌肉生长、修复和免疫功能至关重要。2、参与神经递质合成：维生素B6是多种神经递质的前体，如血清素、多巴胺和肾上腺素，对情绪稳定和认知功能有积极作用。
马方
主任医师
北京协和医院
营养科
2024-04-29
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