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竖脊肌是人体背部的一个肌肉群，负责维持和调节脊柱的稳定性。这个肌肉群对于保持良好的姿势和脊柱健康非常重要，竖脊肌不宜多练的原因通常有很多。1、容易造成肌肉不平衡：如果只是单独训练竖脊肌，容易导致肌肉不平衡，因为背部还有其他肌肉群，如斜方肌、菱形肌等，这些肌肉同样重要，如果忽略了其他肌肉的锻炼，会导致肌肉失衡，增加受伤的风险。2、容易引起腰背疼痛：过度训练竖脊肌可能会导致腰背疼痛，因为这个肌肉群与脊柱紧密相连，如果训练不当，容易出现肌肉疲劳、肌肉拉伤等问题，导致腰背疼痛。
石关桐
主任医师
上海中医药大学附属曙光医院
中医骨科
2024-01-23
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