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踝做完前交叉韧带重建手术一般能做踝泵练习、直腿抬高、侧抬腿、靠墙半蹲、跨步练习等动作。1、踝泵练习：是一种帮助恢复踝关节的运动，可以通过踮起脚尖，然后再放下来，来加强踝关节周围的肌肉。这个练习有助于提高踝关节的灵活性和稳定性。2、直腿抬高：可以帮助增强踝关节周围的肌肉力量，要求平躺在地板上，然后抬起一条腿，直到膝盖伸直。然后慢慢放下腿，再重复这个动作。这个练习有助于加强踝关节的稳定性和支撑力。3、侧抬腿：是一种有助于加强踝关节周围肌肉的练习，可以侧卧在地板上，然后抬起一条腿，直到踝关节离开地面。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-10-31
骨质增生即骨赘，左胫骨髁间嵴骨赘可能是年龄、外伤、受凉、骨质疏松、骨关节炎等原因引起，需根据不同病因针对性治疗。1、年龄：随着年龄的增长，人体的骨骼系统会发生一系列变化，包括骨密度的减少和骨质的破坏。由于骨骼组织的自然老化过程，导致骨赘的可能性增加。属于正常的现象，需要多注意休息。2、外伤：是指膝关节受到剧烈冲击或扭伤等物理伤害，会导致骨骼组织的损伤和炎症反应，进而刺激骨细胞增殖，出现骨赘。可以通过热敷、冷敷的方法进行改善。
郭晓忠
主任医师
北京积水潭医院
骨关节科
2023-10-31
膝关节增生常见于膝关节骨关节炎，属于人体正常的退变。老人膝关节增生痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来处理。1、一般治疗：患者需要注意休息，避免膝关节着凉，不要过度劳累，避免长久站立、跪位及蹲位，尤其减少反复蹲下、站起、登山、上下楼梯等运动，可延缓退变、减少疼痛。2、物理治疗：可以通过按摩、针灸、烤电等物理手段治疗，可以存进血液循环，减轻疼痛。建议去正规医院，在专业医生的操作下进行，以免造成不良后果。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
脊柱外科
2023-11-14
一般情况下，双膝骨质增生主要是由于年龄、外伤或过度劳损等原因导致的。通常可通过药物等方式进行治疗。1.年龄：一般发生在40岁以后的中老年人群中，主要是由于随着年龄的增长，关节软骨和韧带会逐渐退化和变薄，导致关节稳定性下降，从而引发骨质增生。可以在日常生活中适当进行运动，如散步、游泳、慢跑等，可以增强肌肉力量和柔韧性，减少关节负担，降低患病风险。
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
脊柱外科
2023-08-03
从大腿根部到膝盖这一段酸疼可能是运动过度、拉伤或扭伤、骨质疏松症等原因引起的。一般可通过药物缓解症状。1、运动过度：突然运动或长时间剧烈运动，就有可能导致腿部的酸痛感，一般不用特殊治疗，注意休息，适当按摩即可。2、拉伤或扭伤：运动方式不对就有可能导致拉上或扭伤，可通过热敷或按摩的方法缓解不适感。
石关桐
主任医师
上海中医药大学附属曙光医院
中医骨科
2024-01-26
骨质增生一般就是指骨刺，骨刺膝盖疼可以根据患者的病情严重程度选择保守治疗还是手术治疗，具体如下：1、保守治疗：如果患者病情不是很严重，关节活动没有出现严重的障碍的话，可以在医生的指导下选择保守治疗，比如口服美洛昔康胶囊或者塞来昔布胶囊等药物缓解症状，平时注意休息，可以通过局部热敷减轻疼痛。
石关桐
主任医师
上海中医药大学附属曙光医院
中医骨科
2023-04-14
患者膝盖后面的窝长了个瘤的情况，可能是纤维瘤引起的，也可能是皮脂腺囊肿或血管瘤导致的，建议明确病因，对症治疗。1、纤维瘤：一般来说属于良性肿瘤，多发于四肢、胸部、背部等，由于纤维结缔组织生长异常所引起，包块质地较硬。
王瑞明
副主任医师
安徽省立医院
疼痛科
2022-06-29
身上一动关节就咔咔响可能是由于骨质增生，也有可能是由于关节炎引起的，还有可能是由于缺钙、滑膜炎、颈椎病等疾病引起的，建议找准病因，对症治疗。具体如下：1、骨质增生：症状主要是疼痛、肿胀、还有功能障碍，建议在医生的指导下服用骨刺平片、抗骨增生片等药物进行治疗。
王瑞明
副主任医师
安徽省立医院
疼痛科
2022-06-29
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主任医师
上海市第一妇婴保健院
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